Offene Seminare

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Online // Persönliche Kompetenzen

Online-Seminar: Resilienz und Stressmanagement

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COVID-19 hat uns im Frühjahr 2020 unerwartet und völlig unvorbereitet vor komplett neue Situationen im beruflichen und auch im privaten Alltag gestellt. Wir alle haben daher in unterschiedlichsten Bereichen mit zum Teil massiv veränderten Rahmenbedingungen zu tun, bereits entwickelte Routinen greifen nicht mehr, neue Vorgehensweisen und Lösungen wollen gefunden werden. An diesen Aufgaben und Herausforderungen können wir wachsen, wenn es uns gelingt, Flexibilität im Denken und Tun zu entwickeln und unser Energielevel im Blick zu halten. Sicherlich kennen auch Sie Menschen, die einem Stehaufmännchen gleichen: Egal, was kommt, wie stark die Beanspruchung auch ist, wie anspruchsvoll die Aufgaben – sie gehen durch diese Zeit, schütteln sich kurz und stehen dann wieder voll und ganz im Leben. Diese Menschen haben eine ausgeprägte Widerstandsfähigkeit, welche als Resilienz bezeichnet wird. Strategien und Verhaltensweisen, welche die eigene Resilienz erhöhen, kann man sich aneignen. Wie Sie neue Strategien entwickeln, welche Verhaltensweisen zielführend sind und zu neuen Routinen ausgebaut werden können und wodurch Sie im Alltag trotz komplexer Anforderungen Ihre Souveränität behalten oder zurückgewinnen, als auch wie Sie kraftvoll agieren können, sind Inhalte dieses Online-Seminars.


Verfügbar

150.00 €

zzgl. MwSt.
174,00 € inkl. MwSt.

Inhalt
• Elemente der Resilienz
• Vorhandene Ressourcen erkennen und nutzen
• Steuerung von Emotionen
• Gelungener Umgang mit kognitiv oder emotional belastenden Situationen
• Stressreaktion und Stressverarbeitung
• Energiebringer versus Energiesauger
• Zeitmanagement: Organisation, Struktur und Prioritäten – der persönliche Arbeitsstil
• Ziele und Zielvorstellungen

Methoden und Materialien
• Theorie-Inputs
• Diskussion
• Einzelarbeit
• Checkliste
• Fotoprotokoll


Zielgruppe
Alle am Thema Interessierten


Ihre Trainerin
Julia Szwerinski


Dauer
2 Module à 90 Minuten


Termin und Ort
Dienstag, 18.08. und Mittwoch, 19,08.2020 jeweils von 10:00 bis 11:30 Uhr

Julia Szwerinski

Ihre Ansprechpartner

Bei Fragen und Problemen rund um unser Seminarprogramm helfen wir Ihnen jederzeit gerne weiter.

 
Nora Pott
Teilnehmeranmeldung, Seminarorganisation und -betreuung
 

Weitere Infos & Downloads

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