Offene Seminare

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E13 // Persönliche Kompetenzen

Stressabbau durch Achtsamkeit (8-wöchiger Video Kurs)

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Veränderung ist immer möglich! Wie? Durch neues Wissen, neue Selbsterfahrungen und neue Gewohnheiten. Lernen Sie achtsamer mit Stress und anderen emotionalen Herausforderungen umzugehen.


Verfügbar

219.00 €

zzgl. MwSt.
260,61 € inkl. MwSt.

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG MIT HERZ UND VERSTAND – VERÄNDERUNG BEGINNT IM KOPF

Dieser Kurs ist eine moderne, alltagsbezogene und pragmatische Interpretation von Achtsamkeit. Mit einer Mischung aus Methoden der Achtsamkeits-Praxis und verschiedenen Meditationstechniken sowie Erkenntnissen der Neurowissenschaften, der Philosophie, der Soziologie und Glücksforschung, vermittelt der Kurs einen wirklich umsetzbaren Weg zu echter Veränderung und dem Abbau von Stress – hin zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.

Der Kurs besteht aus Theorie- und Praxisanteilen. Diese beinhalten die Vermittlung psychologischen Wissens sowie die Selbsterfahrung in den verschiedenen Meditationsübungen. Nutzen Sie die volle digitale Flexibilität: Lernen und üben wann, wo und so oft Sie wollen. Alles vereint in einem Online-Coaching-Format.

Die wichtigsten Inhalte im Überblick:

  • Grundlagen der Meditationstechnik
  • Grundlagen der Achtsamkeitslehre
  • Theorie- und Praxisteile
  • Hintergrundwissen zu Stressentstehung
  • Auswirkungen auf Körper und Geist
  • Überprüfung der eigenen Lebensführung
  • Erkennen typischer Stress-Reaktionsmuster
  • Zugang finden zum Körper, zu Gedanken und Gefühlen
  • Haltung der Achtsamkeit – klarer denken, bewusster handeln
  • Praktische Übungen: Meditation und Tiefenentspannung

 

Das Online Paket beinhaltet:

12 Stunden Video-Lektionen
Lernen wann, wo und so oft Sie wollen! Ihr Online-Coaching enthält 8 Videos à 90 Minuten mit Theorie und Praxis. Jede Woche wird eine Lektion freigeschaltet. Und das in HD Bildqualität.

+ 4 Stunden Audios
Insgesamt erhält der Kurs 4 Stunden Audio-Material. Darunter sind geführte Meditationen, Bodyscans und Übungen zur Tiefenentspannung. In jeder Lektion können Sie sich die Audiodatei einfach als MP3 auf ein Gerät Ihrer Wahl herunterladen.

+ 50 Seiten Kurs-Skript
Sie erhalten zu jeder Lektion eine schriftliche Zusammenfassung der Inhalte. So können Sie sich ganz auf die Lektion konzentrieren und erhalten das gesamte Wissen in kompakter Form als PDF. Abschließend gibt es ein Gesamt-Skript von ca. 50 Seiten plus Literaturliste.

  

+ Weitere Vorteile

  • Insgesamt 16 Stunden Premium Coaching Inhalte • 3 Monate vollen Zugriff • Videos mehrfach ansehen • läuft auf allen Geräten • keine Installation notwendig • Feedback- & Kommentar Funktion • Lernfortschritts-Anzeige • keine Terminbindung  • Volle Flexibilität • Anmelden und direkt starten

Methode:
Mischung aus Methoden der Achtsamkeitslehre, Meditations- und Entspannungs-Techniken, Erkenntnissen der Neurowissenschaften, der Philosophie, Soziologie und Glücksforschung

Zielgruppe: alle

Trainer: Dirk Gemein (Achtsamkeits-Coach, Glückslehrer, Philosoph & Soziologe)

Dauer: 8 Video-Lektionen à 90 Minuten / 8 Wochen

 

Termine:         jede Woche wird automatisch eine neue Online-Lektion freigeschaltet

Dirk Gemein

Ihre Ansprechpartner

Bei Fragen und Problemen rund um unser Seminarprogramm helfen wir Ihnen jederzeit gerne weiter.

 
Nora Pott
Teilnehmeranmeldung, Seminarorganisation und -betreuung
 

Weitere Infos & Downloads

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